Min nya motionspolare....

....har kommit hem. Vi hämtade honom igår. Visst jag vet att det kommer att ta ett tag innan vi kan motionera på riktig ihop.

Dessutom är han lite trött som alla bebisar är i början.

Kl 07.15 imorse där emot var han JÄTTEPIGG:)

Han älskar bädden och mattorna. även att "pussas" hela tiden verkar vara en grej han tycker väldigt mycket om:)

Kram Emma

Svacka....

Ja ibland blir det väl så. Är fortfarande trött i kroppen efter sjuksviten. Och för att inte tala om att jag fortfarande har träningsvärk från pumpen.

Så igår hade jag vilo dag. Helt ok. Men idag då, för att ha så lite att göra som jag, så hinner jag ibland inte få ihop mitt liv. Så jag och Karma har bara varit ute på en liten promenad idag på ynka 32 minuter.

Tänkte i och för sig gå en runda till, men så tog min man med henne ut nyss på en runda + att hon och jag sprang runt på åkern innan (vilket jag inte räknat med då jag glömde ta tiden) Så det blir nog bara en liten runda till :P

Ja och så skulle jag ju kört core idag, det blev det inte heller. Dålig ursäkt men min lille bror ( 7 år) är här ett par dagar. Känns som man vill ägna tiden åt honom.

Få väl hur det blir imorgon med pumpen.

Ni som inte sett "lilla" karma så ser hon ut så här:)

Hon är inte grå egentligen utan svart med en massa vita hårstrån, men det ser man bara när man står jämte henne.

Hon är inte så liten som ni ser:) Kolla på bilden där hon ligger vid vårt tv bord eller den där hon går jämte min pappa

god natt alla där ute:)

Ok......

.......det var inte så väl genomtänkt att åka till Ikea dagen efter mitt första Pump pass på länge :P Jag har så ont i rumpan och låren att jag tror jag ska gå av. Fördelen med detta är att man vet att man har muskler:)

Som tur var hade jag med min snälla faster som stod ut med att jag gnällde och gick och höll mig på aset hela tiden.

Vi gjorde oss en välförtjänt paus i restaurangen med, där hon bjöd mig på fika. Det var kanske inte heller så väl genomtänkt när man försöker komma i form. Men detta händer ju inte så ofta och då får man unna sig något gott ( eller som i mitt fall 2 goda saker :P)

Men nu är allt inhandlat till min motionspolare. Koppel, halsband, bädd, skålar och leksaker. Mat och tuggben får bli samma dag.

Trotts att min kropp är mör idag lyckades jag prestera på det sista core passet med grann kommunen. Är mycket nöjd med denna insats, och det viktigaste, dom verkar mycket nöjda med min insats, det är det som gör mitt jobb så underbart.

Och eftersom jag nu gjort ett schema för min träning var jag ju tvungen att ta mig ut på promenad oxå. detta underlättar när man har så trevliga motionspolare som gärna följer med:)

Så jag, Miss T, hennes vovve "Kompis" (den heter kompis) och Karma tog os ut på ett äventyr. Vi kämpade oss i Bäck mörker över en massa åkrar, diken och högt gräs. Behöver jag säga att detta var den 3:e inte så genomtänkta grejen idag.

Måste ju berätta att jag utmanade ödet och cyklade ner till Grimman och hem igen, hatar att cykla, men jag har en enormt tråkig raksträcka ner dit, så vad gör man:)

Nähä, nu ska jag försöka komma på vad för "val fri" träning jag ska köra imorgon.

God natt

Jo då......

..... känner mig nöjd med första dagen av mitt schema. Körde ju pump idag med min nya skiva. Hade komponerat ihop den i förgår och igår kväll. Och eftersom jag lider av svår prestations ångest har jag knappt sovit i natt för jag varit så nervös om det skulle funka bra eller inte. Tack vare min syrran och Miss E hade jag fått 3 tips på låtar som var as bra:)

För det första var det dö härligt att vara tillbaka på detta företaget. Massor av härliga människor att dela positiv energi med. Och jag känner mig så uppskattad där får alltid så mycket beröm och känns som man har en persolig relation till ALLA deltagre. Under mina 4 år här har man ju lärt känna varandra.

Och till min stora lättnad fungerade skivan toppenbra. Så i natt ska jag sova gott:)

Nu undrar säkert ni HUR jag kan köra pump med mina trasiga händer. Och jag vet, jag har gnällt mycket på denna sidan, och säkert fått det att låta som att jag är en quiter som ger upp hur lätt som helst. MEN, jag ger aldrig upp. Visst jag känner mig nere när saker går emot mig, men är oxå jäkligt hård mot mig själv och skulle aldrig tillåta mig själv att sitta tycka synd om mig själv dag ut o dag in.

Så redan när första handen gick sönder letade jag med ljus o lyckta efter någon som kunde svetsa. Hade nämligen kommit på en lösning på en skivstång JAG skulle kunna träna med, trotts dåliga händer. Och jag har en väldigt god vän, Miss T, som har en väldigt snäll pappa som hjälpte mig med detta. Och tack vare dom har jag nu en skivstång jag kan träna med:) Ok den väger bara 10 kg, men till ett sådant pass passar den bra.

Återkommer med bild imorgon.

Har även hunnit med en promenix med Karma idag (pappas vovve) slog tids rekord på den sträckan. 32 min på trädgårdmästarundan, de ni:)

Nu ska jag ladda inför coren imorgon.

God natt

5 dagar kvar.....

...tills min motions polare flytta hem. Jag känner att det är tur att ha honom att se fram emot. Har varit tungt nu sedan jag träffade läkaren. Så då känns det skönt att lägga tankarna på något annat.

Jag och min kära syster "hittade" en ny trevlig runda på en mil. Totalt otrafikerad, Karma (pappas hund) kan springa lös 90% av tiden. Och det är 90% grusväg, vilket mina knä tackar mig för var gång:) Det bästa är att man går förbi affären på slutet av rundan så man kan köpa goda frukost frallor med sig hem, det ger denna runda ett extra+.

Har funderat på hur mitt schema för träning ska se ut nu när det dröjer några veckor till mina operationer Tänkte så här:

Måndag 45-60 min promenad + pump

Tisdag: 45-60 min promenad + core

Onsdag 45-60 min promenad + valfri träning (har 10 sty tränings dvder)

Torsdag: 45-60 min promenad + core

Fredag 45-60 min promenad + pump

Lördag 2 timmars promenad

Söndag: valfritt (även vila ingår i valfritt:D)

Vad tror ni?? Ja sedan EFTER operationerna kommer jag vara gipsad MINST 5 vekor "lovade" läkaren:P Så då blir det walk, walk walk + core:)

Kram E

Feber fri i flera dagar......

...har jag varit nu. Det är så skönt. Igår kunde äntligen jag och syrran gå vår morgonpromenad igen på nästan 2 timmar. Kan en helg börja bättre?? Vi hade ju med oss charmtrollet Karma med:) Pappas hund.

När vi kommit en LITEN bit på vägen och hon fått springa lös en stund kom hon med, vad vi trodde, en pinne i munnen. syrran kollar lite skeptiskt på "pinnen" sedan brister hon i ut i högt, eller ja ganska högt, "vad är det Karrrrrma??" Jag tittar lite närmre, "det är nog hälen på en skosula" säger jag lite kisande mot den rundade formen på tingesten hon har satt sina käftar i. Jag går lite närmre, nej det var ingen skosula det var en överkäke på ett rådjur med full tandrad...grose:P

Efter att vi tillsammans försökt bända loss detta byte (räknas detta in som motion???) inser vi att hon vinner. Grrrr inte bra, men vi är för veka :P

Släpper lös henne igen och hon springer iväg glatt med sitt byte, för att strax återkomma med, vad vi tror är en "riktig"pinne, men som visar sig vara benet med klöv och allt på det stackars rådjuret. Detta lyckas vi dock få loss. Och med all kraft jag har i mina söndriga händer kastar jag iväg det...... rakt på ett träd så det studsar tillbaka igen :P

Men hon gav upp och tog inte fler kvarlevor av några djur. Så spännande det kan vara med motion:)

Kram Emma

Äntligen.........

......börjar vi blir bättre. Denna veckan har hela familjen legat med feber, hosta och förkylning. fast nu är det bara jag och Mini Me (yngsta dottern) som är dåliga. Men idag hade jag ingen feber så nu äntligen går det åt rätt håll.

Igår var jag och fick en ny skena. Denna nya känns bättre, men träffen med arbetsterapeuten var knäckande. Hon blev mycket upprörd när hon såg min tumme. Sa att den borde varit operarad för länge sedan, att nu är chanserna små att det någonsin blir helt bra. Hon sa att hon brukar inte tycka synd om sina patienter, för att hon vet att det kommer bli bättre, men mig tycker hon verkligen synd om.

Så det var ju knäckande på mer än ett sätt, för det första att höra detta, sedan sitta i 1 1/2 timme och få tummen ur led så fort vi rör vi den. Den liksom bara hänger där i och ur led hela tiden. Efter besöket hade jag så ont att jag bara satt och skakade.

Så håll nu tummarna (hahahahaha) att det blir operation nästa vecka. Hon skulle strida för detta.

Men efter jag hade varit där hade jag 45 minuters Core med grannkommunen. Det var riktigt roligt. Skönt att tänka på något annat. Det var ett riktigt skratt friskt gäng, som bjöd enormt på sig själva.

Idag är en liten runda ner till sjön med den lilla sjuklingen på 26 minuter den enda motion som jag fått gjord. Bättre än ingen:) Hoppas det blir mer imorgon.

Idag fyller min nya motions kompis, Chaplin, min blivande hund 6 veckor. La en handpenning på honom idag. Så nu är han "paxad", åhhhhhhhhhhhhhhh vad jag längtar.

Kram På alla och tack Miss T för blommorna

Börja bli trött på det här....

Det är verkligen så tråkigt att vara sjuk. Särskilt när man är laddad som attans att komma i form.

Idag har jag inte motionerat eller tränat ett dugg. Behöver återhämta mig, min kropp behöver återhämta sig. Är fortfarande sjuk och det sätter sina spår när man anstränger sig.

Men imorgon är det tid för ett pass Core igen med grann kommunen. Hade ett i måndags oxå och det gick som smort. Fick en massa beröm och det kändes riktigt kul. MEN det tog ut sin rätt igår att jag övat hårt. Sedan att köra pass och prata samtidigt när man är förkyld är inget jag rekommendera

Igår mådde jag inte så bra, så det var skönt med en vilo dag, eller ja, syrran fick med mig på lite mer 1 timmes walk, men det var bara skönt. I varje fall efter dom första 4 km då huvudvärken började avta :D

Imorgon ska jag få en ny skena till handen, det gör förhoppningsvis att jag få lite mindre ont. Och det i sin tur gör då förhoppningsvis att jag orkar motionera lite mer.

Imorgon ska jag komma ihåg att mäta mig oxå. torsdagar ska ju vara min mät dag:)

Kram på er alla

Lååååååång draget

Åhhh vad tråkigt det är att vara sjuk. Särskillt när man är så laddad att komma i form. Men idag har jag ändå lyckats bra.

NÄ jag förespråkar verkligen inte träning när man är sjuk, men att hålla igång med måtta går ju så länge det känns ok. Det viktiga är att man lyssna på sin kropp (ja, det var jag Emma som skrev det, vet att en del satte i halsen nu. Därför ska man inte äta o läsa min blogg samtidigt) Så 3 dagar denna vecka har varit HELT motions fria.

Men nu är det så (vet att det är en dålig ursäkt) att jag kommer ha mina sista tränigspass på VÄLDIGT länge nu vid 2 tillfälle denna vecka. Därför måste jag ju öva, vill avsluta snyggt, med pass jag är nöjd med.

Så idag började jag med att köra core i 45 minuter, men denna gång på nivå 1. Lite mer lagom. Efter att sedan inte gjort mycket för världen tog jag mig i kragen och gick en runda med pappas vovve, Miss T och hennes vovve på 1 timme och 33 minuter. Och faktiskt, säga vad man vill så att komma ut i friska luften gör att man känner sig friskar, om en bara för ett tag.

Sedan övade jag på coren i 50 minuter till.

Och det kändes helt ok, få se om det känns likadant imorgon:P

Så ställningen i tävligen ser nu ut så här:

Syrran: 963 minuter (men har då ite lagt in dagens träning:S)

Jag: 910 minuter

Miss T: 882 minuter

Miss S: 492 minuter (men då håller hon på att renovera ett hus som dom precis köpt och hennes lilla A, 11 månader, hatar att åka vagn)

Detta är så spännande. Alla är jätte motiverade, MEN det är ju bara januari än så länge och vi håller på till 31 Maj.

nähä Tea time

E

Dator strul

Nu måste jag bara säga till pappa, så här orkar jag inte ha det. datorn har blivit slö, jag kan inte lägga upp bilder och igår strulade ALLT så jag kunde inte göra ett inlägg ens, grrrrrrrrrrr.

Men igår trotts feber och bihålsinflammation tog jag mig i kragen igen. Först började jag med att köra ett core pass på 45 minuter här hemma. Ska nämligen ha 2 sådana pass i veckan med grannkommunen, så jag måste öva. Och att öva ger ju en god anledning till träning.

Problemet var bara att jag valde nivå 2 den lite tuffare varianten. Det skulle jag inte ha gjort, kroppen är ju helt matt av sjukdom, smärta och mindre sömn. MEN jag tog mig igenom det men det var precis.

Senare gick jag dessutom en runda på nästan 11 km med 2 av mina med tävlande, såååå skönt men aj vad ont det gör i luftrören. Fast att komma ut få en att känna sig lite mindre sjuk för stunden. Sen att man sten-däckar i fåtöljen och inte orka säga goddag yx skaft är en annan sak:) En sak till som är fördelen med att gå med 2 andra tjejer är ju att man får nästan 2 timmar att gagga av sig en massa skit så att man är lugn och harmonisk tills man kommer hem igen:)

Mina nuvarande mått ligger på Midja - 72 cm

Rumpa - 96 cm

Lår - 53 cm

Lite åt rätt håll och lite åt fel håll. Det är bara att kämpa vidare. Så samanlagt i går tränade jag 162 minuter, så jag klarade dom 129 minuterna jag satt upp som mål att klara.

Jag ligger i skrivande stund 2:a med 722 minuter tränad tid. 1:a ligger syrran med 887 minuter tränad tid, suck det här blir jobbigt.

Men det sporrar ju en att ta sig ut var dag.

Vi får väl se hur dagen blir idag då:)

kram E

Hmmm.......

...det blev ingen motion idag heller. Dels så har min förkylning satt sig på stämmbanden och det river mindre skönt och bihålerna dunkar som bonga trummor. Och för det andra har jag varit barn vakt åt lilla A hela dagen. Hon kom kl 8 och dom åkt runt 21 tiden. Så då unna man sig en dag vila när man får chansen att ha en sötnos i sitt hem:)

Känns ju nästan som ett syskon barn då jag och Miss S (lilla A:s mamma) står varanndra nära som systra.

Tack för lånet;)

Nu ska jag sova så jag orkar ta igen ca 129 minuter som syrran leder med i vår tävling + det dom motionera imorgon, hu anna mig

Kram E

Man mår som man förtjänar......

Idag är jag glad att jag överhuvudtaget sitter upp. Ha en enorm ångerst över att ha så ont, det gör mig galen och faktiskt dum i huvudet. Förstår inte hus jag ska stå ut fram till operationen.

Trodde att jag skulle kunna dämpa smärtan med en massa skit, det gick inte. Så idag mår jag som jag förtjänar och det kommer inte bli någon motion över huvudtaget. Men kan säga att det stämmde medd 66 kg i varjefall. (som jag skrev härom dagen)

E

Forfarande sjuk

Är fortfarande sjuk:P Men fick mig själv (med hjälp av syster och man ) att gå en runda på 6 km idag i varje fall. Känns ju jätte skönt efteråt, dvs när man svettats klart. Jag svettas mycket i vanliga fall men med feber och bihålsinflammation svettas jag ju inte mindre direkt.

Här har det varit en riktigt blåsdag. Men vi gick ner till pappa och lånade Karma (hans hund) och tog oss sedan runt trädgårdsmästaren. Eftersom jag nu mer äger ett eget bälte, ett sådant man kopplar hunden i, så är det inga problem att gå med en stor hund. Nu när min låne mamma ska åka till sydafrika i 8 veckor tänkte jag ju hjälpa pappa med Karma så mycket som möjligt. Hon är en blandras mellan Siberian Husky, schäfer och Schnauzer. Så hon är ju inte jätte liten. Min plan ser ut så här. Gå upp med barnen, utfodra dom med frukost, skicka dom till skolan, gå ner till pappa, hämta Karma, hämta Karin och sedan gå en lååååååååååååång promenad.

Och OM allt gå som det ska ska ju även min lille vovve få följa med så småningom;)

Mmmm, de e väl allt jag har att säga om motion idag.

Kram Emma

Varför......

....ska något vara enkelt när det absolut är mer givet att det ska vara svårt.

Iförgår efter min morgon promenad med syrran på nästan 2 timmar, så frossade jag hela dagen somnade som en stock på soffan kl 16.30, sov till 18. Redan då började jag misstänka en förkylning.

Igår kväll när jag skulle lägga mig så satt jag och nös minst en gång i kvarten. Kl 20.00 så hade det täppt till helt. Fast jag knappt klara nässpray pga av känsliga slemhinnor, så tryckte jag upp lite så gott det gick. Vilket bara resulterade i en enorm smärta långt ut på okbenen.

Kl 02.23 vaknade jag i natt och kunde knappt svälja för att det gjorde så ont i halsen. Så idag är bihålorna så ömma och sprängfyllda att mina systrar och svägerska trodde jag gråtit när dom såg mig. Tack, det var precis vad jag behövde i början på denna tävling, en bihålsinflammation:(

Men trotts detta tog jag mig ut på en mindre promenad på 43 minuter idag. Det är kort för att vara mig, har snittat på över en timme per promenad dom andra dagarna. Men egentligen tycker jag detta är mer lagom. Hade satt som mål att träna/motionera 1 timme per dag och var lördag 2 timmar.

Dom kommande dagarna ska jag vara nöjd om det blir 30 minuter. Mer min härliga sjuk historik så får jag så klart INTE käka pencilin, blir ni förvånade. alltså måste jag härda ut en jobbig kommande vecka.

Hade tänkt lägga upp den första bilden på min mindre fagra kropp idag, men något är vajsing med datorn (tror den har bihålsinflammation) så jag får inte upp några bilder :P

Där emot tänkte jag att lägga in vikt och mått info.

Jag är 161.5 cm lång ska väl tilläggas oxå:)

1/12 -08 vikt 67.6 kg

8/12 -08 67.3 kg

15/12 - 08 67 kg

21/12 -08 67.7 kg

28/12 -08 67.1 kg

och så idag då vägde jag mig på min mors våg. där vägde jag 66 kg med kläder på (2 par byxor, fleece tröja och resterande normal klädsel, hade varit ute och gått)

Men min syster sa att det var inte säkert den stämde, hon hade fått för sig att den visade för mycket. Därför återkommer jag med vikt på onsdag då jag kan väga mig på den vågen jag brukar väga mig på, blir väl mest rättvist resultat då.

Mått. Har som vana att mäta mig på torsdagar så det kommer det bli här med. Men så länge lägger jag upp mina mått som jag har haft hittills

18/12 midja: 74 cm

rumpa 99 cm

lår 55 cm

26/12 midja 74 cm

rumpa 98 cm

lår 55 cm

2/1 midja 71,5 cm

rumpa 96 cm

lår 55 cm

Japp så se det ut just nu då. kommer att uppdatera detta hela tiden och då förhoppningsvis med en bild varannan vecka:)

Kram på er

Emma

Ok nu gäller det

Har nog det mest udda träningsbakgrund du kan tänka dig. Har en led sjukdom i botten som gjort att perioder av mitt liv, med läkares inrådan, har jag inte tränat ett jutta. När jag till slut hamnade i rullstol tog jag mig i kragen och bestämde mig för att förändra mitt liv och min livs situation. (den historien går att läsa på min hemsida klicka här)

Har sedan i flera år tränat mycket och hårt. Men för 3 år sedan skadade jag min högerhand under ett boxningspass. Har sedan dess genom gått ca 5 operationer. Tyvärr misslyckades dessa och det har resulterat att jag har förlorat 85 % av min rörlighet i den handen. Behöver jag nämna att jag är högerhänt??

Men trotts detta gav jag inte upp. Jag började med hjälp av goda vänner bygga om träningsutrustning så att jag skulle kunna fortsätta. Men visst det var inte detsamma som innan, och mer och mer började jag bli en periodare (då inte av grupp träning, där har jag legat på ca 8 pass i veckan) Men att ut och gå och cykla med mera. Det har gått upp och ner.

Så då i sommras trillade jag ihop med kramper. läkarna har konstaterat att mitt hjärta inte pumpar ut så mycket blod som behövs vid ansträngning. Det var ett enormt bakslag i mitt liv då träning är väldigt viktigt. Till råga på allt så i höst gick min vänster hand sönder. Just då känndes det som att det var inte meningen att jag ska få ha ett aktivt liv. Att mitt pshyke kommer aldrig att återhämta sig efter alla bakslag hela tiden.

Går idag och väntar på att opereras någon gång i januari månad:( Styrketräning är helt omöjligt. Men en dag när jag satt och deppade hos en nära vän och sappade runt lite på nätet kom jag ihåg en bra sida http://www.shapelink.com/sv vi gick in på den och kollade runt lite. Rätt snabbt kom vi på ideen att vi skulle skapa en utmaning så att vi med gott samvete kunde trycka i oss allt gott som man äter vid jul och nyår. Helt fängslade över detta kom vi även på att vi skulle skapa en till utmaning inför beach 2009. Nu J__a skulle vi komma i form igen.

Detta har verkligen motiverat mig. Under december tränade jag eller motionerade jag 20 pass eller 13 timmar och 5 minuter.

Och redan nu i januari har jag tränat/motionerat 7 timmar och 24 minuter eller 7 pass. hehe på 4 dagar det är bra, nu känner jag mig som mitt gamla jag igen.

så mitt mål är att snart se ut som madonna:D eller åtminstånde komma i mina gamla kläder igen:) vill helst gå ner 2 storlekar.

Så för att sätta lite mer press på mig själv så ska jag updatera allt här på denna blogg. Kort i underkläder så ni få se alla mina valkar, mina mått, min vikt.

Önska mig lycka till

Emma